Guadalajara, Jalisco, septiembre de 2023-. <\/strong>\u00bfSab\u00edas que el esguince m\u00e1s com\u00fan es el de tobillo? As\u00ed como los atletas, todos podemos sufrir una lesi\u00f3n y es importante darle los cuidados necesarios para evitar que se vuelva cr\u00f3nico. Pero \u00bfsabes qu\u00e9 es un esguince? Se produce cuando se desgarra o se extiende demasiado un ligamento y esto causa dolor, inflamaci\u00f3n y que tus movimientos se vean limitados.<\/p>

Existen tres grados de esguince:<\/p>

Primer grado \u2013 <\/strong>Es considerado como leve y es el desgarre parcial de un ligamento sin perder la capacidad de sostener el peso del cuerpo.<\/p>

Segundo grado \u2013 <\/strong>Es considerado como moderado y es el desgarre incompleto de un ligamento con la p\u00e9rdida parcial de sostener el peso sobre el pie lesionado.<\/p>

Tercer grado \u2013 <\/strong>Es considerado como grave y es el desgarre total de un ligamento y es imposible soportar el peso sobre el pie lesionado.<\/p>

\u201cUn esguince quiere decir que esa articulaci\u00f3n ha tenido una lesi\u00f3n en sus ligamentos y para poner en perspectiva que tan importante puede llegar a ser un esguince de tobillo, hay que saber que cuando un jugador de futbol se rompe su ligamento cruzado en la rodilla, eso se trata de un esguince de rodilla, as\u00ed de importante puede llegar a ser tambi\u00e9n un esguince de tobillo\u201d menciona Dr. Luis Arturo G\u00f3mez Carl\u00edn, Cirujano de pie y tobillo, especialista en ortopedia y traumatolog\u00eda de Medyarthros Surgery Center.<\/p>

Por esta raz\u00f3n, te compartimos tres recomendaciones para tener unos tobillos sanos y fuertes.<\/p>

Calentamiento previo a la actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>

Si eres de las personas que les gusta hacer ejercicio, realiza un calentamiento previo para mantener los m\u00fasculos calientes, aflojar las articulaciones y aumentar la elasticidad muscular. De esta manera, podemos prevenir las lesiones ocasionadas por la rigidez. Asimismo, te recomendamos realizar un par de estiramientos al concluir tu rutina para ayudar a que los m\u00fasculos contra\u00eddos vuelvan a su estado natural.<\/p>

Utiliza el calzado adecuado<\/strong><\/p>

Es imposible eliminar el riesgo de una lesi\u00f3n en el tobillo, pero podemos reducir las probabilidades al utilizar el calzado correcto para tener estabilidad y el equilibrio correcto. Te recomendamos asegurarte que tus zapatos sean c\u00f3modos, ergon\u00f3micos y adecuados a la actividad que realices, adem\u00e1s, evita caminar por superficies irregulares y ser muy cuidadoso al bajar escalones y banquetas.<\/p>

Hazle caso a tu cuerpo<\/strong><\/p>

Las lesiones como los esguinces de tobillo pueden ser confundidas con una simple torcedura y no atenderlo correctamente, por ello, es importante escuchar al cuerpo y no aguantarnos el dolor, ya que podr\u00eda tornarse a una situaci\u00f3n m\u00e1s cr\u00f3nica. Lo correcto es acudir a recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica para que eval\u00faen tu lesi\u00f3n y la puedan tratar a tiempo.<\/p>

\u201cEn Medyarthros Surgery Center, de Guadalajara, Jalisco, el cual estar\u00e1 abierto al p\u00fablico en octubre 2023, contamos con la Cl\u00ednica de Pie y Tobillo donde nuestros m\u00e9dicos especialistas nos brindan un apoyo integral para atender las lesiones y obtener una pronta recuperaci\u00f3n de nuestros pacientes con la mejor atenci\u00f3n y el m\u00e1s alto nivel de cuidado personalizado\u201d recalca el doctor G\u00f3mez Carl\u00edn.<\/p>

Sabemos que la prevenci\u00f3n es la clave para evitar lesiones futuras y es de vital importancia escuchar a nuestro cuerpo, brindarle los cuidados necesarios, mantener una alimentaci\u00f3n saludable y una adecuada hidrataci\u00f3n. Recuerda que los tobillos son nuestro soporte principal y hay que darles la atenci\u00f3n que merecen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfConoces los grados de esguince de tobillo? Te ayudamos a identificarlos. Utilizar el calzado adecuado puede reducir las probabilidades de que ocurra una lesi\u00f3n. Guadalajara, Jalisco, septiembre de 2023-. \u00bfSab\u00edas que el esguince m\u00e1s com\u00fan es el de tobillo? As\u00ed como los atletas, todos podemos sufrir una lesi\u00f3n y es importante darle los cuidados necesarios para evitar que se vuelva cr\u00f3nico. Pero \u00bfsabes qu\u00e9 es un esguince? Se produce cuando[…]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-56","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-surgery"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1159,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/1159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medyarthrosmsc.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}