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Síndrome del túnel carpiano, la principal lesión por uso excesivo del celular

adminjunio 3, 2020diciembre 30, 2023Heath Care No Comments

• ¿Sabías que más del 78% de la población mexicana mayor a seis años de edad ya cuentan con teléfono celular?
• Te contamos cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano por el uso del celular.

Guadalajara, Jalisco, octubre de 2023-. El uso del celular ha incrementado exponencialmente los últimos años, incluso un estudio realizado por Statista menciona que más del 78% de la población mexicana mayor a seis años de edad ya cuentan con un teléfono celular. Esto se debe a que el celular se ha convertido en nuestra vida social y herramienta de trabajo, por lo que, hacemos uso excesivo del mismo y por lo regular la posición mantenida es inadecuada desencadenando múltiples lesiones en las muñecas y manos.

¿Has escuchado hablar sobre el síndrome del túnel carpiano o mal del Carpio coloquialmente? Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano en la muñeca – es el nervio que permite movimiento al lado de la mano donde se encuentra el dedo pulgar – la cual causa dolor, entumecimiento y debilidad.

“Para evitar este síndrome es recomendable limitar el uso continuo del celular, realizar una serie de estiramientos tanto de muñecas como de los dedos para relajar los músculos y los tendones, además es importante corregir las posturas porque son la principal causa de esta afección” menciona el Dr. Francisco García Lira, especialista médico de Medyarthros en cirugía de mano.

¿Cómo identificar el síndrome del túnel carpiano?

Dolor y debilidad de muñeca
Entumecimiento en la palma o los dedos
Problemas de coordinación
Torpeza de la mano o agarre débil

Si cuentas con alguno de esos síntomas, lo ideal es visitar al especialista para contrarrestar el problema antes de que se agrave. Medyarthros Surgery Center cuenta con una clínica especializada en muñeca y mano donde te brindarán una valoración y el mejor tratamiento para atender de inmediato la afección.

“Una vez tratada la afección, es importante modificar nuestros hábitos del uso del celular para no sobrecargar las muñecas, al igual para las personas que utilizan constantemente la computadora. Recuerda que las manos son nuestra herramienta principal de trabajo, por ello, debemos cuidarlas” recalcó Dr. Francisco García Lira, especialista médico de Medyarthros en cirugía de mano.

¿Cómo prevenir un esguince de tobillo?

adminjunio 3, 2020diciembre 30, 2023Surgery No Comments

¿Conoces los grados de esguince de tobillo? Te ayudamos a identificarlos.
Utilizar el calzado adecuado puede reducir las probabilidades de que ocurra una lesión.

Guadalajara, Jalisco, septiembre de 2023-. ¿Sabías que el esguince más común es el de tobillo? Así como los atletas, todos podemos sufrir una lesión y es importante darle los cuidados necesarios para evitar que se vuelva crónico. Pero ¿sabes qué es un esguince? Se produce cuando se desgarra o se extiende demasiado un ligamento y esto causa dolor, inflamación y que tus movimientos se vean limitados.

Existen tres grados de esguince:

Primer grado – Es considerado como leve y es el desgarre parcial de un ligamento sin perder la capacidad de sostener el peso del cuerpo.

Segundo grado – Es considerado como moderado y es el desgarre incompleto de un ligamento con la pérdida parcial de sostener el peso sobre el pie lesionado.

Tercer grado – Es considerado como grave y es el desgarre total de un ligamento y es imposible soportar el peso sobre el pie lesionado.

“Un esguince quiere decir que esa articulación ha tenido una lesión en sus ligamentos y para poner en perspectiva que tan importante puede llegar a ser un esguince de tobillo, hay que saber que cuando un jugador de futbol se rompe su ligamento cruzado en la rodilla, eso se trata de un esguince de rodilla, así de importante puede llegar a ser también un esguince de tobillo” menciona Dr. Luis Arturo Gómez Carlín, Cirujano de pie y tobillo, especialista en ortopedia y traumatología de Medyarthros Surgery Center.

Por esta razón, te compartimos tres recomendaciones para tener unos tobillos sanos y fuertes.

Calentamiento previo a la actividad física

Si eres de las personas que les gusta hacer ejercicio, realiza un calentamiento previo para mantener los músculos calientes, aflojar las articulaciones y aumentar la elasticidad muscular. De esta manera, podemos prevenir las lesiones ocasionadas por la rigidez. Asimismo, te recomendamos realizar un par de estiramientos al concluir tu rutina para ayudar a que los músculos contraídos vuelvan a su estado natural.

Utiliza el calzado adecuado

Es imposible eliminar el riesgo de una lesión en el tobillo, pero podemos reducir las probabilidades al utilizar el calzado correcto para tener estabilidad y el equilibrio correcto. Te recomendamos asegurarte que tus zapatos sean cómodos, ergonómicos y adecuados a la actividad que realices, además, evita caminar por superficies irregulares y ser muy cuidadoso al bajar escalones y banquetas.

Hazle caso a tu cuerpo

Las lesiones como los esguinces de tobillo pueden ser confundidas con una simple torcedura y no atenderlo correctamente, por ello, es importante escuchar al cuerpo y no aguantarnos el dolor, ya que podría tornarse a una situación más crónica. Lo correcto es acudir a recibir atención médica para que evalúen tu lesión y la puedan tratar a tiempo.

“En Medyarthros Surgery Center, de Guadalajara, Jalisco, el cual estará abierto al público en octubre 2023, contamos con la Clínica de Pie y Tobillo donde nuestros médicos especialistas nos brindan un apoyo integral para atender las lesiones y obtener una pronta recuperación de nuestros pacientes con la mejor atención y el más alto nivel de cuidado personalizado” recalca el doctor Gómez Carlín.

Sabemos que la prevención es la clave para evitar lesiones futuras y es de vital importancia escuchar a nuestro cuerpo, brindarle los cuidados necesarios, mantener una alimentación saludable y una adecuada hidratación. Recuerda que los tobillos son nuestro soporte principal y hay que darles la atención que merecen.